Muñequera Mano Izquierda

[vaiges]

Hola, compañeros.

Desde hace tiempo siento un leve dolor en mi mano izquierda, que se hace más constante después estar tocando durante bastante tiempo seguido. Se me queda dolorida la zona de la muñeca, justo en la unión entre los huesos de los dedos y radio y húmero.

Yo creo que se debe a unas posturas poco normales para la mano izquierda además de tener que abrir los dedos, pero creo que se debe sobretodo a una tensión excesiva al pulsar las notas. Debo aprender a relajar la mano, pero eso no es tan fácil como para hacerlo de un día para otro.

Por eso, he decidido pillarme una muñequera que me resguarde la zona y me ayude a rebajar la tensión y la fuerza que tengo que hacer.

¿Alguien más utiliza algún tipo de protección-sujección en la muñeca? ¿Qué tipo de muñequera usáis? Yo me he pillado esta en una ortopedia, como este pero color carne, porque no había rosa de Hello Kitty!

[dwtzs]

Por propia experiencia: deja inmediatamente de tocar.

Tómate un descanso y cuando veas que el dolor se te ha ido vuelve a tocar, pero haciendo estiramientos antes (y calentamiento antes de una sesión larga).

Un saludo.

[SUGATA]

Y un profe de tecnica.
No querras terminar como yo!!!!!!

[Zazo]

Y un profe de tecnica.
No querras terminar como yo!!!!!!

madre mia sugata eres el patapolling en persona!!!

[SUGATA]

Chavalito, evolucione el patapolling a un nivel superior.
GARRATIGRING!!!!!!!

[Zazo]

Chavalito, evolucione el patapolling a un nivel superior.
GARRATIGRING!!!!!!!

esa evolución no la conocía!!! q especie!!

[Bajofeliz]

AL menos no asoma el sirulo...

[towerbass]

Por propia experiencia: deja inmediatamente de tocar.

Tómate un descanso y cuando veas que el dolor se te ha ido vuelve a tocar, pero haciendo estiramientos antes (y calentamiento antes de una sesión larga).

Un saludo.

+1

Yo uso una solo a la altura de la muñeca, porque se me abre alguna vez, pero de cargar peso, no de tocar y ahora mismo llevo 2 semanas parado por epicondilitis (codo de tenista) y como dice dwtzs, lo primero que me han dicho es que no haga esfuerzos innecesarios, ni peso, ni tocar, ni na y 15 días a base de ibuprofeno y calmatel, el lunes o martes iré a ver que tal, pero la verdad es que me ha mejorado bastante en semana y media.

Saludos.

[Darkonian]

Por propia experiencia: deja inmediatamente de tocar.

Tómate un descanso y cuando veas que el dolor se te ha ido vuelve a tocar, pero haciendo estiramientos antes (y calentamiento antes de una sesión larga).

Un saludo.

+1

Yo uso una solo a la altura de la muñeca, porque se me abre alguna vez, pero de cargar peso, no de tocar y ahora mismo llevo 2 semanas parado por epicondilitis (codo de tenista) y como dice dwtzs, lo primero que me han dicho es que no haga esfuerzos innecesarios, ni peso, ni tocar, ni na y 15 días a base de ibuprofeno y calmatel, el lunes o martes iré a ver que tal, pero la verdad es que me ha mejorado bastante en semana y media.

Saludos.

Yo lo tuve hace casi un año, Towerbass. Antiinflamatorios y calmantes pero eso seguía. Fui a un masajista deportivo, le comenté lo que me pasaba y en una sola sesión el codo como nuevo. Así que si puedes, ve a uno que seguro que te va mejor que con el ibuprofeno y los calmatel.

Saludos!!

[Tuba_moe]

Hola amigo Vaiges!!!

Que triste es tener experiencia en esto, pero si... La tengo. He sufrido epicondilitis, síndrome del túnel carpiano y otras taras similares.
Comentarte que estoy totalmente recuperado, eso si, no sin el ritual que todo músico debería aprender con la escala mayor.

1. Nunca tocar en frío, siempre realizar estiramientos previos.
2. Es tan importante realizarlos al finalizar como al comenzar a tocar.
3. El fisioterapeuta es tu amigo, aunque te cobre tan caro... Pero gracias a ella (en mi caso) no tuve que abandonar el contrabajo.


Todos los problemas que he tenido han sido por hacer el animal, sobre todo con el 3/4.
Así que mucho cuidado y ya nos contarás.